Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea fizică și psihică a omului, iar un somn bun îmbunătățește capacitatea de concentrarea, atrage atenția medicul Beatrice Mahler, de la Institutul de Pneumoftiziologie ”Marius Nasta”.
‘Știați că 32,8% dintre adulți nu dorm suficient, ceea ce înseamnă că aproximativ o treime din populația adultă este lipsită de somn? 50 – 70 de milioane de oameni din Statele Unite se confruntă cu tulburări de somn? Somnul deficitar pe termen lung vă poate reduce durata de viață cu 4,7 ani pentru femei și cu 2,4 ani pentru bărbați? 47% din populație se confruntă cu 1 oră sau mai mult de jet lag social, adică timp de somn discrepant între zilele de lucru și zilele libere? Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea noastră fizică și psihică, un somn bun îmbunătățește capacitatea de concentrarea, productivitatea și sănătatea noastră, în general’, a scris pe Facebook Beatrice Mahler.
Ea a enumerat care sunt cele mai frecvente situații în care este bine să fie solicitat ajutor pentru tulburări de somn: somn insuficient – număr de ore de somn mai mic de 6/ noapte, treziri frecvente în timpul nopții – cauzate de stres în viața cotidiană, micțiunea frecventă nocturnă – poate fi un simptom al sindromului de apnee în somn. De asemenea, obezitatea este asociată cu tulburări de somn și probleme de respirație, iar secundar induce riscul de apariție a diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale, dislipidemiei, aterosclerozei și sindromului de apnee în somn. Sforăitul poate fi un simptom al sindromului de apnee în somn, adaugă Beatrice Mahler.
Aceasta mai spune că nu putem recupera orele de somn pierdute prin privare de somn în cursul săptămânii cu ore de somn suplimentar în weekend, organismul nu are capacitatea de a recupera ore de somn, iar efectul este direct în scăderea imunității.
”Consider că astăzi este un moment oportun, fiind Ziua mondială a somnului, să faceți o pauză și să vă gândiți la tiparul de somn pe care îl aveți fiecare dintre voi, în viața voastră extrem de aglomerată. Plecând de aici, vă rog să evaluați care sunt schimbările necesare pentru a obține un somn mai bun atât ca număr de ore, cât și în ceea ce privește calitatea somnului. Poate un consult medical este necesar’, a transmis Beatrice Mahler. AGERPRES
